KONDIČNÍ CVIČENÍ ŽEN

KONDIČNÍ CVIČENÍ ŽEN (člen SKM od 2007)
vedoucí Dana Frágnerová

   Cvičením se zpevňuje a formuje celé tělo, dochází také k protažení a posílení těla. Výhodou cvičení je, že je vhodné pro jedince různého věku s různou kondicí a působí jako odreagování a je třeba zvolit správný druh cvičení podle sebe sama. Naše kondiční cvičení žen preferuje bodystaling, který je kombinací rychlejšího aerobního cvičení a posilování problémových partií žen v každém věku. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny jdou procvičovány, přičemž by se měly střídat svaly horních a dolních končetin, aby nedošlo k jejich přetížení.
   Základní skupina spolu cvičí téměř 20 let a od roku 2007 jsme členy SKM. Ve spolupráci s SKM jsme rozšířili naše aktivity i na obecně prospěšné práce, především dobrovolných brigád při obnově zámku Adršpach, kterých se zúčastňovali i členové jiných klubů, např. Zlatá řeka, Fbš elévové a také naši přátelé, kterým není líto věnovat víkend práci a legraci. Dále se scházíme pravidelně na nedělních přátelských badmintonových kláních, prodloužených víkendových cvičeních či kulturních akcích.

snímek z brigády v Adršpachu